Szacuny
1
Napisanych postów
162
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5297
Witam czy bieganie powoduje spalanie mięśni?.
Na siłownię chodzę 4 razy w tyg 2 razy w tyg trening boksu a w weekendy chcę sobie pobiegać tak z 1h lekkim truchtem.
Czy owe bieganie zaszkodzi mi w budowaniu masy?
Cel tego biegania to zrzucenie troszke KG oraz poprawienia kondycji.
Z góry dziękuję za pomoc :)
Szacuny
67
Napisanych postów
1893
Wiek
110 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36567
w interwałach nie chodzi o przerwy,ale o tętno z ktorym biegasz-przerwy/zmniejszenie tempa są wymuszone przez te wlasnie tętno,bo nie dałbyś rady biegac bez przerwy z tak wysoką intensywnością.
Szacuny
20
Napisanych postów
764
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17259
nie palisz mięsni jeśli po 1 nie biegasz na czczo. 2. po trenigu zjedz cos aby nadrobic bialko 3. Jesli nie biegasz dluzej niz 70 min poniewarz wtedy cos sie tam dzieje (nie pamietam co) ale ten sam temat mialem i sie dowiadywalem