Anonim
Uzyskasz podstawy. Poza tym split klata-biceps itd. nie jest lepszy od FBW, szczególnie na początku
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
gosher
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1001
Tylko że ja chodziłem na siłownie rok i nie mam siana żeby chodzić dalej jak na razie więc podstawy chyba mam ; D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W takim razie zobacz plan Mawashiego dla średnio zaawansowanych, trening dzielony z partią 1x w tygodniu (brzuch częściej, ale to szczegół)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1001
Moja przerwa trwa ok 8 dni więc nie ma tragedii. A brzuch robię cały czas .
