Anonim
Cześć,
Sprawa wygląda następująco. Za 2,5 miesiąca chcę zaciągnąć się do Legii Cudzoziemskiej - same testy z początku są proste, ale póki jest czas to można się doszlifować. Problem w Tym, że nie wiem kiedy trenować na drążku. W chwili obecnej mój tydzień wygląda następująco:
pon- trening k1
wt- wieczorne bieganie (były interwały, ale przestawiłem się na długie trasy)
śr- trening k1
czw- wolne
pt- trening k1
sob- z rana bieganie, pod wieczór trening we własnym zakresie (worek, itp.)
nied- wolne
Co do treningu - temacik Knife'a ze stronki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
SESJA 1:
3-5 SERII, MAX. podciągnięć wg egzaminu, nachwytem, szeroko
SESJA 2:
3-5 SERII, MAX. podciągnięć wg egzaminu, chwytem neutralnym, wąsko.
SESJA 3:
3-5 SERII, MAX. podciągnięć wg egzaminu, nachwytem, szeroko
Pytanie: kiedy i o jakiej porze?
Dziękuje oraz pozdrawiam =)
Sprawa wygląda następująco. Za 2,5 miesiąca chcę zaciągnąć się do Legii Cudzoziemskiej - same testy z początku są proste, ale póki jest czas to można się doszlifować. Problem w Tym, że nie wiem kiedy trenować na drążku. W chwili obecnej mój tydzień wygląda następująco:
pon- trening k1
wt- wieczorne bieganie (były interwały, ale przestawiłem się na długie trasy)
śr- trening k1
czw- wolne
pt- trening k1
sob- z rana bieganie, pod wieczór trening we własnym zakresie (worek, itp.)
nied- wolne
Co do treningu - temacik Knife'a ze stronki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
SESJA 1:
3-5 SERII, MAX. podciągnięć wg egzaminu, nachwytem, szeroko
SESJA 2:
3-5 SERII, MAX. podciągnięć wg egzaminu, chwytem neutralnym, wąsko.
SESJA 3:
3-5 SERII, MAX. podciągnięć wg egzaminu, nachwytem, szeroko
Pytanie: kiedy i o jakiej porze?
Dziękuje oraz pozdrawiam =)
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
