1 cykl kreatynowy

Witam

na pierwszy cykl kreatynowy co byście polecili mono czy steck ?

Mam na oku Universal Creatine Powder 500g albo Olimp Creatine Xplode 500g

Staż na siłowni 3 lata, pierwsza suplementacja i dieta rok temu (tylko białko Optimum Platinum Hydrowhey i Carbonox). Duży przyrost siły i wizualnego wyglądu, przyrost wagi 4 kg

Teraz znowu zaczynam diete z odżywkami takimi jak rok temu do tego kreatyna i jeszcze polecono mi aminokwasy typu Olimp Amino EAAnabol Xplode 520g

Co o tym sądzicie, jakieś wskazówki ? bo średnio rozeznaje się w temacie suplementów

Pozdrawiam

weź mono z universala, możesz dać eaa jak masz kasy troszkę a jak nie to bcaa też dają radę do tego jak masz braki w diecie biało albo gainer i będzie git

a zamiast tego mono nie lepszy będzie np jabłczan kreatyny ?

Nie chce żeby mnie napompowało wodą, bardziej chodzi o przyrost siły który z tego co wyczytałem daje jabłczan

Zmieniony przez - seen90 w dniu 2012-04-17 00:53:56

bialko mi sie ścina w organizmie jak slysze o tej rzekomej retencji. To czy nalapiesz wody, zalezy od diety. mono jest sprawdzoną, skuteczną formą kreatyny. wiąże wodę w mięsniach, a nie podskórną. nie ma roznicy miedzy mono a cm3 w kwestii sily

j/w jeśli masz dobrą dietę to cię nie zaleje wodą, nie ma różnicy pomiędzy mono a cm3, jeśli chcesz siłę to ułóż odpowiedni trening po nią