Łokieć i nadgarstek

Witam, od 7 miesięcy ćwiczę regularnie, trening domatora itp i mam pytanie odnośnie podciągania na drążku. Boli mnie lewy łokieć i czasem nadgarstek. Łokieć po wewnętrznej stronie. Boli mnie już długo, ze z 5 czy 6 miesięcy. Najpierw bolał tylko nadgarstek od podciągania i to straszliwie, potem przerzuciło się na łokieć, teraz boli i jedno i drugie ale nie tak mocno jak wcześniej. Co zrobić, żeby nie bolało, jakie maści stosować i czy do lekarza się może wybrać?

Zmniejsz cięzary na treningach i zwiększ ilość powtórzeń. Jak nie będziesz czuć poprawy idź do lekarza po skierowanie na fizjoterapie.

Miałem podobnie.Cissus trochę mi pomógł na właśnie łokieć i nadgarstek...a wcześniej była tragedia.Ale mimo wszystko-lekarz to podstawa

mam to samo,tez drazek-typowe przeciążenie stawów.trzeba poluzowac drązek,troche cwiczen na ilosc powtórzen na nadgarstki i ramiona.Po pełnym rozgrzaniu mozna wtedy trenowac na drążku...

Zamiast cissusa lepiej sobie kupić kurkumę i imbir. Efekt ten sam, a nawet lepszy, przy małym wydatku.

Z tym poluzowaniem drążka to chyba nie zrozumiałem, ja mam rozporowy, to się go chyba nie tyczy? Czy chodzi po prostu o to, aby zbastować z ćwiczeniami na drążku? A te ćwiczenia na nadgarstki i ramiona to może być po prostu podnoszenie hantli(ćwiczenie na biceps) albo położenie ręki na kolanie i unoszenie hatelki nadgarstkiem(na przedramię)?