rozpiska treningu

Witam Chciałbym prosić o rozpisanie treningu, Mam 19 lat trenuje ponad rok z przerwami no i nie za bardzo jestem zadowolony, najchętniej chciałbym prosić o rozmowę indywidualna. Mam 171 wzrostu i ważne 70kg.
Mógłbym podesłać swoje zdjęcie żeby było łatwiej dobrać trening. Piszcie co trzeba jeszcze podać ja wszystko rozpisze żeby było łatwiej. Z góry dziękuje. pozdrawiam.

Nie ten dział.

Ale ten na pewno: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 

W tym dziale zacznij od ankiety:

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html