Dieta i trening czy taka może być ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1696

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

184

Staż treningowy

Początkujący

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siłownia 3 razy w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Uczulenia na konserwanty,chmiczne pierdoły, pyłki , cytrusy

Stan zdrowia

Dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak

Możliwosci finansowe

Słabe

Cel/problem/opis

Zwiększenie masy ( By potem rzeźbyć)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

odejmij 300kcal i biegaj

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

maciex91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 257

Prawdę mówiąc to głównie chodzi mi o kaloryfer i ładnie wyglądająca sylwetkę , widoczne mięśnie

...

maciex91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 257

Prawdę mówiąc chodzi mi głównie o kaloryfer, ładną sylwetkę , widoczne mięśnie .

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12042 Napisanych postów 160439 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234412

no to procedura jest ta sama

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak zabezpieczyć mięśnie łydek przed spalaniem?

Następny temat

Podział b/w/t

Polecane artykuły

Dieta i trening czy taka może być ?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Jak zabezpieczyć mięśnie łydek przed spalaniem?

Podział b/w/t

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO