Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20251
Węgle daj 3,5g/kg bo i tak duży BF Białka ok. 2.2g Tłuszcze reszta Skoro jeszcze masz obiad zetnij węgli. Ile szacunkowo możesz mieć? Bo proporcje pasowałoby aby wyszly 2.2g bialka/kg, 3.5g węgli i reszta tłuszce
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1036
Na obiad przeważnie mam zupę pomidorową z ryżem i w 100gramach produktu jest: 37 kcal, 1.5 g białka, 1.8 g tłuszczu, 3.9 g węglowodanów.
I na drugie mięso, które w 100gramach produktu ma około : 103 kcal, 13.6 g białka, 4.3 g tłuszczu, 2.4 g węglowodanów i do tego ziemniaki lub ryż i jakaś surówka lub jakieś ogórki.