SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na SAA

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 461

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 143
Witam, jakie metody treningowe stosujecie na cyklu ?
FBW, Split , Push&Pull , 5x5 . i jak je układacie ? ile ćwiczeń na jaką partie i jak serie/powtórzenia, i jak łączyć partie ze sobą na treningach najlepiej ??

może być tak ?
pon - 4ćw Klata 4x8-10 powt każde ćwiczenie
2ćw Triceps 3x8-12 powt kazde ćwiczenie

wt - plecy 4ćw 4x8-10 powt kazde cwiczenie
przedramienie - 3ćw 5x10-12 powt kazde cwiczenie

śr - nogi uda - 3 ćw 4x8-10 powt kazde cwiczenie
łydki 2ćw 4x10-12 powt kazde cwiczenie

czw. 4ćw biceps 3x10-12 powt kazde cwiczenie
2ćw triceps 3x10-12 powt kazde cwiczenie

pt - bary 4ćw 3x10-12 powt kazde cwiczenie
kaptury 2ćw 3x10-12 powt kazde cwiczenie


do kazdego dnia codziennie rano na czczo rowerek, a co 2 dzień po treningu cardio 30 minut

nadwyżka kcal 400
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 141 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18935
https://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie.-t234570-s71.html ... szukanie nie boli, poczytaj, a jak chcesz omawiac trening to nie ten dzial

"Nie umrzesz za mnie, wiec nie mów mi jak mam żyć"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Czy SAA trzeba brać cały czas ?

Następny temat

Badania a koks

WHEY premium