Plan treningowy do oceny (SPLIT)

Witam chce abyście ocenili mój plan treningowy na mase.
Pon-A
Wt-B
Śr-W (wolne)
Czw-A
Pt-B
Sob-W
Ndz-W

A:Klatka,barki,tricepsy
Klatka:
-Wyciskanie sztangi płasko 3s (12,10,8)
-Rozpiętki na płaskiej 2s (10,8)
-Wyciskanie sztangielek na skośnej 2s (10,8)

Barki:
-Wyciskanie sztangielek siedząc 3s (12.10,8)
-Unozenie sztangielek w opadzie 2s (10,8)
-Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 2s (10,8)

Tricepsy:
-Wyciskanie sztangielki oburącz w siedzie 3s (12,10,8)
-Wyciskanie francuskie jednorącz w siedzie 2s (10,8)

B:Plecy,nogi,bicepsy:
Plecy:
-Wiosłowanie sztangielką 3s (12,10,8)
-Wiosłowanie sztangą 2s (10,8)
-Martwy ciąg 2s ( 10,8)
-Sztrungsy 3s(12,10,8)

Nogi:
-Przysiady ze sztangą 3s (12,10,8)
-Wykroki ze sztangą lub sztangielkami 2s (10,8)

Bicepsy:
-Wyciskanie sztangielek stojąc 3s (12,10,8)
-Uginanie przedramion zw sztangą 2s lub 3s


Co o tym myślicie ?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html