Anonim
Witam
Po treningu pleców i bicepsa przychodzi pora na trening brzucha.
Czy wykonując "unoszenie nóg na ławce poziomej" 3 serie po 20 powtórzeń to to jedno ćwiczenie wystarczy, czy jednak to za mało na trening brzucha?
Moim celem jest raczej wzmocnienie mięśni brzucha, powiększenie ich rozmiarów a dopiero potem spalenie tłuszczu z brzucha.
Może dorzucić jeszcze np. skłony boczne z obciążeniem w rękach?
-unoszenie nóg na ławce poziomej 3s20powt
-skłony boczne 3s20powt.
Dieta trening na masę jest.
Po treningu pleców i bicepsa przychodzi pora na trening brzucha.
Czy wykonując "unoszenie nóg na ławce poziomej" 3 serie po 20 powtórzeń to to jedno ćwiczenie wystarczy, czy jednak to za mało na trening brzucha?
Moim celem jest raczej wzmocnienie mięśni brzucha, powiększenie ich rozmiarów a dopiero potem spalenie tłuszczu z brzucha.
Może dorzucić jeszcze np. skłony boczne z obciążeniem w rękach?
-unoszenie nóg na ławce poziomej 3s20powt
-skłony boczne 3s20powt.
Dieta trening na masę jest.
Krzysztof Piekarz
anubis84
