2 pytania

Prosiłbym o odpowiedź :) ,,kumatych"

1. Czy pora roku ma wpływ na formę o progres trójboisty ?? Czy ciężej Wam się ćwiczy w lato ?? Czy nie ma to dla Was znaczenia ??

2. Właśnie skończyłem 10tygodniowy plan wyciskania. Czy właściwym będzie teraz trening ,,niemieckich ciężarowców" ? Pytam, ponieważ ten trening ma większą intensywność, objętość, a na 10tygodniowym schemacie robi się raczej mniej powtórzeń.

Jeżeli ten trening niemieckich ciężarowców nie jest odpowiedni, to macie może jakiś trening do polecenia ? obejmujący może nie tylko WL , ale również MC i SQ ??

najlepsze plany trwaja po kilkanascie tygodni trening niemieckich ciezarowcow trwa tylko 10 tygodni spruboj ten
1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5
2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5
3) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5
4) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5
5) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5
6) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5
7) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5
8) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5
9) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5
10) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5
11) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5
12) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5
13) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5
14) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5
15) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5
16) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5
17) SPRAWDZIAN
plus jedno albo 2 cwiczenia pomocnicze