...
Napisał(a)
chciałbym troche podmasować tak do 80kg obecnie waże 70 i mam pare pytań do osób bardziej ogarnietych odemnie, przedstawie moja sytuacje zawsze byłem chuderlakiem ważyłem około 55 góra 60kg przez lata trenowałem piłke nożna i też z tego powodu nigdy przytyć nie mogłem, ponad rok temu skończyłem z piłka i jedyny sport jaki uprawiam to ogladanie meczu przed tv, obecnie waze 70kg przy wzrosćie 170. postanowiałem sie wziaść za siebie i od miesiaca chodze na siłownie jestem na diecie na mase i ćwicze trening fbw podstawoe ćwiczenia . mały brzych jak widać na zdjeciu jest ,lekko zalany jestem niedługo rozmiar brzuchu minie rozmiar klaty (obwód brzucha 88 klata 95) i czy jest sens być na diecie na mase w takim wypadku czy najpier spalić brzuch i izbedny tłuszcz i dopiero potem zaczać masować jakie jest wasze zdanie z góry dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Prośba o odp. Trenuję "na masę" - czy można HMB
- 2 dniowy plan na mase?? czy to ma jakiś sens??
- Mam kolegę który ma 13 lat. Czy może ćwiczyć na siłce? I na jakich ciężarach?
- Czy przy takim stanie można ćwiczyć na siłowni ?
- Czy czlowiek nie posiadajacy dloni moze cwiczyc na silowni.
- Kto silniejszy ten co ćwiczy na siłe czy ten co ćwiczy na mase ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pewnie że masa, nie ma zbytnio nawet co spalać
...
Napisał(a)
no tak ale przegladajac profile innych użytkowników zauwazyłęm ze niekóturzy to obwód pasa przy wadze 100kg maja mniejszy niż ja przy 70
...
Napisał(a)
taka genetyka, każdy ma inaczej :)
...
Napisał(a)
Masa, a to ze klata nie dużo większa od brzucha, to trzeba zwiększyć klatę a nie brzuch likwidować
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Moim zdaniem możesz dalej robić masę, lecz rozsądnie żebyś się nie zalał zbędnym tłuszczem.
Najlepszy plan to byłby dzielony na 4 dni i do tego ćwiczenia aerobowe 3-4 razy w tygodniu po treningu siłowym.
Niezapomnij tylko o właściwej diecie.
Pozdrawiam Stefan z Kelton'a
Najlepszy plan to byłby dzielony na 4 dni i do tego ćwiczenia aerobowe 3-4 razy w tygodniu po treningu siłowym.
Niezapomnij tylko o właściwej diecie.
Pozdrawiam Stefan z Kelton'a
POMOGŁEM DAJ SOGA NA PEWNO ODBIJĘ :)
Specjalista ds.sprzedaży. Napisz do mnie wiadomość;
gg: 41890393
Polecane artykuły