Dieta na masę 60kg

Mam prawie 16lat, 180cm wzrostu i ważę 60kg
Proszę poprawić jak coś jest nie tak

Śniadanie 7:00
3jaja
2kromki chleba

Drugie 10:00
2kanapki z serem i szynką
jabłko

Obiad 14:00
100g ryżu
pierś z kurczaka 150g (smażona na oleju)
surówka

14:30 bcaa 3g

Trening 15:00

Po treningu
1 banan
bcaa 3g

Posiłek po treningowy
ryż 100g
cycek 150g
surówka

Kolacja 22:00
ryba z puszki 170g

Razem wychodzi około
360g węglowodanów 61%
161g białka 27%
69g tłuszczu 12%

Dietę układałem z programem "MagDiet"

Co wy na to?? Wiem że za dużo białka ale nie wiem co zmienić i co dać na podwieczorek?

Odpowie ktoś??


Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2012-05-01 09:49:23