nie wiedziałem w jakim dziele umieścić moje pytanie, ale jednak uznałem że bardziej będzie sie nadawało do działu zdrowie, jesli się myle to prosze o przeniesienie
Mój problem polega na robieniu przysiadów. Od ok. 2 miesięcy wykonuje przysiady pełne (w treningu FBW 5x5) no i stopniowo zwiekszam ciężary. Ostatnio osiągnąłem ciężar 60 kg (wiem że to mało, ale to i tak mój mały sukces) no i przy podnoszeniu sztangi ze stojaków doskwiera mi ból w odcinku lędźwiowym. Wystepuje tylko jak dźwigam sztange, podczas przysiadów już wszystko jest ok. Poradźcie mi co mam z tym zrobić, z góry dzięki za odpowiedź
Zwycięża ten, kto wytrwa.