Rejestracja

problem z powtórzeniami

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: problem , powtórzeniami

Ilość wyświetleń tematu: 729

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 886

witam !!
co to znaczy,jak na planie treningowym,przy powtórzeniach pisze,np:12-10 lub 15-10,np:4 serie 12-10 lub 3 po 15-10 ?! czy to oznacza,że jak ma się 4 serie to w jednej jest.np:15powt,potem10,potem15 i na koniec 10 ?!
proszę o wyjaśnienie mi tego

Nie bój się zmartwień młodości, ale lękaj się biedy na starość.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

że wykonujesz powt w zakresie np 1012 w zależności od dyspozycji dnia

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

dokładnie j.w. wykonujesz od 10 do 12 powtórzeń w każdej serii

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A tak na prawdę to sam oceń przy ilu powtórzeniach się najlepiej czujesz... ja na przykład jadę 20 - 15 powtórzeń i widzę bardzo dużą różnicę... oczywiście w przeciągu jakiegoś tam dłuższego okresu czasu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wyciag

1

Następny temat

Drążek mocowany do ściany.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły