trening na mase-klata

Witam .
Mam pytanie, ponieważ co poniedziałek trenuje klatke i wyciskam na ławce a chce przybrać NA MASIE .... Czy mięśnie nie rosnął jak ćwicze cały czas tym samym ciężarem?
Czy moge np. zwiększać serie itp ..?

Oczywiscie, ze musisz zwiekszac ciezar, nie koniecznie w kazdej serii, sa rozne metody treningowe, ale ciagly progress z tygodnia na tydzien jest obowiazkowy. Zwroc tez uwage na diete z bilansem kalorycznym na plusie i odpowiednia podaza bialka, odpowiednia regeneracja organizmu i podstawowej suplementacji.