Dieta do oceny na masę, 84kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 449

Witam, trochę poczytałem i ułożyłem dietę na masę, mam 18 lat, 84kg i 185cm wzrostu, proszę o ocenę. Między 4 i 5 posiłkiem jest trening.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

4 posiłek zmieszaj z iałkiem najlepiej bedzie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dawidLFC

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 449

Czyli rozumiem że do każdego posiłku tak ok. 10g białka? A po treningu co? Bo szczerze mówiąc to myślałem że białko najlepiej brać po treningu.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

potreningowo białko z carbonoxem ale nie z marechwką

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dawidLFC

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 449

Czyli Carbo przed i po treningu, a białko może być tylko po treningu, a nie do każdego posiłku?

...

wojhtek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 164 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5422

do każdego posiłku bo musisz go wyciągnąć dziennie około 200g, a na raz max. 40g najlepiej

MEPHOBIA
"Fear of becoming so awesome one day that human race can't handle it, and everybody dies."

I must live with this everyday

...

staranny

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1246 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36395

Dałbym więcej twarogu w 2 posiłku, po treningu bezpośrednio carbo + białko a później pełnowartościowy posiłek (węgle + białko). Wystrzegaj się wafli ryżowych, są mocno przetworzone. Więcej warzyw, najlepiej do każdego posiłku a nie tylko w jednym

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat