...
Napisał(a)
No to jak mowie że chudziutki jestes to mi piszesz że jeszcze by trzeba było schudnąć,a jak ci pisze że trzeba jeszcze schudnąć to mi piszesz że będzie tragedia :).Na twoim miejscu olałbym ten brzuch teraz i zrobił troche masy przy twoim wzroscie pociągnij gdzies do 90 kg i później redukcja.między czasie poćwicz brzuch i na następne wakacje będzie krata:)
...
Napisał(a)
Juz nie pomylilem sie bo myslalem ze 12% to bedzie bardzo dużo ale jak obliczylem to około 4kg mniej.90kg to nie bo wazylem 111kg ale jak zeszłem do 90kg to było bardzo zle.A przytyć teraz nie moge bo to będzie miało wpływ na moje kolano.Chciałbym sucho mase zrobic i utrzymac te wage.
...
Napisał(a)
No to ok wracając do brzucha to polecam ci ABS II,jeżeli masz dostęp do drążka zrobisz wszystkie ćwiczenia,jakie to są i jak ćwiczysz znajdziesz na necie,i pewnie gdzieś na forum tez to bedzie.
...
Napisał(a)
Dobre cwiczenia niektóre z nich stosuje odniedawna i dobrze idzie.Zastosuje wszystkie
...
Napisał(a)
No to powodzenia,ale nie przesadzaj z tym brzuchem pamiętaj,że to też są mieśnie i też potrzebuja odpoczynku,regeneracji.
Poprzedni temat
Jakie węglowodany na śniadanie godzinę przed SW ?
Następny temat
Dieta na masę + pytania
Polecane artykuły