SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy raz konstruuje cykla i potrzebuje rady

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 671

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31
1. WIEK: 22
2. WAGA: 98
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
39-biceps:
120-klatka:
nie wiem-udo:
100-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 ale z przerwami
6. DIETA:

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys bralem mety i tescia ale bez pojecia wiec efekty nie byly rewelacyjne
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE


dieta

Sniadanie ; omlet 4 bialka , garasc rodzynkow 100 gram owsianki i troche otrebow
II Sniadanie ; napoj proteinowy z mlekiem owoc (1-2)
Obiad ; mieszana salatka jarzynowa , 100 -150 gram kurczaka lub indyka ryz basmati 100g , pol szklanki mleka chudego
Podwieczorek; napoj proteinowy z mlekiem
kolacja; kuraczak ryba lub chuda wolowina , warzywa ryz mleko chude



ogolnie idzie masa ale chcialbym to troche przyspieszyc i prosze o pomoc w skonstruowaniu jakiegos sensownego cyklu i rozpiski jak dawkowac i przez ile z gory dzieki

Zmieniony przez - RASCALL99 w dniu 2012-05-03 20:36:09

Zmieniony przez - RASCALL99 w dniu 2012-05-03 20:36:31
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 233 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6606
przy takiej talii w stosunku do reszty zostaje ci redukcja a później koksy, zwłaszcza jak chcesz teraz mase walić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31
ogolnie zbijam ja teraz ale ogolnie chcialem jakiegos powoli juz skonstruowac w calosc cykla i zakupic nie mowie ze bede go walic za miesiac albo dwa wiec do tej pory bedzie dobrze juz z brzuchem :) chyba ze najpierw cos zaj**ac na zbicie masy ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31
albo jakos tak go skonstryuowac ze najpierw w rzezbe polece a pozniej przejde w masowanie ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
masz uboga diete w JEDZENIE i piszesz ze masa idzie powoli,k***a a po czym ma isc?potem [ioszesz ze zbijasz i tu juz wychodzi prawda- SAA nie sa jeszcze dla Ciebie.

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58965
zacznij od diety i zrzuć fat bo jest sporo tego, wywal te rodzynki mleko i owoce tylko węgle złożone, gdzie zdrowe tłuszcze?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PH czy SAA

Następny temat

super war bral ktos jaki opinie

WHEY premium