Szacuny
1
Napisanych postów
42
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407
Witam j/w chce sie tylko dowiedziec czy kolejnosc z jaka trenuje jest dobra tylko tyle,prosze nie pytac o staz, diete,nogi,czemu to a nie tamto poprosu kolejnosc i jakies podpowiedzi z gory dziekuje, wiec ja cw w takiej kolejnosci
PON
Klaatka,triceps lekko, brzuch
SRODA
Barki,plecy.biceps lekko
PIATEK
biceps triceps przedramie
SOBOTA
nogi brzuch
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1107
kwestia regeneracji... jesli miesien zregenerowany to czemu nie? patrząc na to z innej strony to zregenerowany mięsień zbyt rzadko trenowany jest niedotrenowany. a FBW? tam mięśnie i to o wiele większe niż bic/tric są trenowane 3 razy w tyg...
Szacuny
1
Napisanych postów
42
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407
kiedys przyjalem sie na budowe jako pomocnik,po tygodniu wciagania kleju na 15m porosly mi takie buly ze szok,i jakos nic sie nie stalo,zreszta temat zszedl na inny temat bo pytalem o kolejnosc a wiedzialem ze sie znajdzie wiele innych rzeczy :)