Przez jakieś 2 miesiące robiłem FBW "by TRAKTOR" tj.
1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku (nachwyt)
Wszystko z rozgrzewką i po 3x12. Czy może ktoś mi zaproponować jakiś fajny prosty plan po FBW. Bo chyba po 2 miesiącach powinienem już przerwać FBW? Najlepiej nie za dużo ćwiczeń- tak żebym mógł je łatwo opanować.