mrgeneral
Witam, jestem Edek. Mam 20 lat, 190cm wzrostu i ważę 90kg. Założyłem konto by się dowiedzieć od was czy mój plan da mi jakieś efekty. Zaznaczam, że nie uprawiałem żadnych sportów w ostatnim czasie, więc mam sporo tłuszczu do zrzucenia. Plan jest taki: do końca września jazda na rowerze po mniej więcej 40-50km dziennie (w deszczowe dni będę korzystał ze stacjonarnego). Od września będę mieć możliwość chodzenia na siłownie oraz na basen po 3 razy w tygodniu każdy. Siłownia raczej na maszynach i ewentualnie hantle. Basen będę mieć nielimitowany, więc będę pływał jak długo będę mógł. W wakacje wypróbuje także A6W, ponieważ są różne opinie na jej temat i jestem ciekaw efektów. Ostatnią rzeczą będzie podciąganie się na drążku. Mam takowy w domu, tylko raz się podciągnąłem, ale jak będę cierpliwy to po jakimś czasie na pewno podciągnę się więcej razy. Jeśli chodzi o dietę to raczej odżywiam się dobrze. Rano kanapki z chlebem razowym lub jajka/jajecznice. Nadal mieszkam u rodziców, więc mam dobrze, że nie muszę robić sobie obiadu, więc jeśli chodzi o obiad to tutaj jest różnie, ale zawsze do syta. Kolację zamierzam zmienić i wprowadzić więcej owoców i warzyw, bo myślę, że to mi da energię do działania. Ze snem nie mam problemu, wiem, że jest ważny przy treningu. Zazwyczaj śpię 9 godzin.
Moje pytania brzmią: Jeśli wykonam swój plan w pełni da mi po roku spore efekty? Czy coś byście zmienili w moim planie?
Uprzedzając pytanie: moim celem treningowym jest pierw zrzucenie tłuszczu, następnie nabranie masy mięśniowej wszędzie w szczególności na brzuchu. Nie zamierzam wyglądać jak kulturysta.
Moje pytania brzmią: Jeśli wykonam swój plan w pełni da mi po roku spore efekty? Czy coś byście zmienili w moim planie?
Uprzedzając pytanie: moim celem treningowym jest pierw zrzucenie tłuszczu, następnie nabranie masy mięśniowej wszędzie w szczególności na brzuchu. Nie zamierzam wyglądać jak kulturysta.
Krzysztof Piekarz
Earther
