Problemy z nogami

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1239

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

92kg.

Wzrost

183

Cel treningowy

masa i siła

Staż treningowy na siłowni

pomiędzy 2-3 lata były przerwy przez kontuzje...

Uprawiane inne sporty

siatkówka w wolnych chwilach

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek, worek, wyciąg ławka hantle )

Dieta

jest masowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG TREC

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 70, martwy 85, wycisk 90

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hubert455 :D

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

Earther dzięki za pomoc zasłużony sog już poszedł

...

Earther

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3901

dzięki

Stop talking! Just train!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

krótkie pytanie apropo FBW i dłuższe apropo diety.

Następny temat

Plan treningowy

Polecane artykuły