Podciąganie - problem

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 910

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1062

w planie FBW mam podciąganie nachwytem i jest mianowicie problem nie jestem w stanie się podciągnąć do samej góry , czy jest możliwość żebym podskoczył i bardzo powali opuszczał się na rekach czy to zastąpi to ćwiczenie na pewien okres dopóki normalnie się nie podciągne

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Earther

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3901

faza negatywna... no jest to jakieś rozwiązanie, ale wg. mnie lepiej oprzeć nogi o jakieś krzesełko i podciągnąć się z nogami opartymi o nie (będzie lżej) a potem opuścić ściągając nogi z niego. ewentualnie cały ruch z krzesełkiem, ja tak kiedyś zaczynałem ;)

Stop talking! Just train!

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Zmień na podchwyt lub neutralny - z reguły są to silniejsze chwyty niż nachwyt. Krzesło pod nogi i sobie pomagasz nimi samemu bardzo wolno się opuszczając.

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1062

czyli nachwyt czy podchwyt niema znaczenia ?

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...

adas199311

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 649 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5424

Ma znaczenie ale dopóki nie będziesz mógł wykonać wszystkich seri nachwytem to rób podchwytem bo ten chwyt jest silniejszy albo rób tak że pomagaj sobie przy podciąganiu a powoli się opuszczaj i z biegiem czasu będziesz mógł się podciągać więcej razy

...