Zestaw na redukcje- pomoc

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1919

Waga- 91
Wzrost- 196
Wiek- 21
Płeć- M
Staż treningowy- półtora roku
Dieta- 3300kcal zbilansowana
Choroby- brak
Dotychczasowa suplementacja- WPC/WPI/WPH, monohydrat + dekstroza

Za tydzien planuje zaczac redukcje. Planuje zejsc do 2600kcal dziennie z CKD. Nie chce spalic miesa wiec myslalem nad takim zestawem:
BCAA- 10g przed i 10g po treniengu (planuje codzienna aktywnosc wiec nie bedzie DNT)
Monohydrat kreatyny- 5g przed i 5g po treningu
Spalacz- jeszcze nie zdecydowalem jaki...

Prosze o opinie :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sru89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 617 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30516

Codziennie będziesz miał siłownie czy też liczysz aeroby? Brałeś coś już ze spalaczy?

"Ból jest twoim przyjacielem, sprzymierzeńcem, mówi ci kiedy jesteś poważnie ranny, nie pozwala ci zasnąć, przypomina ci abyś kończył tą pracę i wrócił do domu. Ale czy wiecie co jest najlepszego w bólu? Świadczy o tym, że żyjesz."

...

Puc2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1919

FBW 3xtyg (aeroby potreningowo 30-50min) + aeroby/piłka nozna/hiit w dni bez treningu silowego. Rok temu bralem spalacz Met-Rx'a

...

sru89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 617 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30516

Proponowałbym przynajmniej jeden dzień odpoczynku żeby mięśnie miały czas na regenerację. Jak masz siłowy trening to wtedy daj 5g kreatyny przed i po treningu, a w inne dni 5g wystarczy. Jako spalacz możesz wziąć Thyroburna z FA.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

pijesz po treningu wpi czy cos?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-07 18:49:49

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Puc2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1919

Teraz pije c6 hitec po przebudzeniu i po treningu

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

to bcaa daj przed i w trakcie trena

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Puc2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1919

Mała zmiana planów, dzisiejszy moj post https://www.sfd.pl/peknieta_kosc,_gips_i_treningi_-t858193.html prosze Was o porade...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Suplementy przed treningowe( pompa)

Następny temat

Kreatyna i gainer po treningu?

Polecane artykuły

Zestaw na redukcje- pomoc

Odżywki i suplementy

Suplementy przed treningowe( pompa)

Kreatyna i gainer po treningu?

16 pytań na temat kreatyny - wszystko o kreatynie

Białko jaja a białko serwatkowe, które lepsze?

Leucyna redukuje tłuszcz i chroni mięśnie

3 powody dla, których warto brać beta alaninę