Mam diete, (4-5) posiłki dziennie, treningi 4 razy w tygodniu.
Wcześniej posiadałem sporą ilość suplementow - gainer, bcaa, weglowodany.
obecnie wszystko mi się pokończyło.
Myślałem o zmianie suplementów : co powiecie na białko i HMB ? czy taki zestaw ma sens?
jeżeli nie to prosiłbym 'ogarniętych' kolegów o pomoc w doborze suplementów. Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej jeżeli chodzi o rzeżbe nie mam problemów , tłuszcz się mnie nie ima :)
Budrzet jaki chce przeznaczyc na suplementy to 200zł okres na jaki chciałbym aby mi starczyły to 4 miesiące.
Dodam tylko, że jadłem już rózne gainery i te drogie i te tansze i nigdy nie miałem po nich jakichs znacznych rezultatów..
Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi które będa pomocne :)