Prosze o ocene i poprawki w mojej diecie. Cel to masa, jednak dosc "ostroznie". Dopiero co skonczylem dluga redukcje i nie chce lapac za duzo tluszczu i przesadzac z kaloriami.
Wiek 25 lat, wzrost 182, waga 79. Wyliczone dzienne zapotrzebowanie na kalorie to okolo 2500.
Z gory uprzedzam, ze ze wzgledu na wykonywana prace (nie bede zanudzal o szczegolach) pierwsze dwa posilki musze zjadac poza domem, i nie bardzo mam mozliwosc je przygotowac. Musza to byc raczej rzeczy prosto ze sklepu. (Ewentualnie rano przed wyjazdem moge zdazyc ugotowac jakis ryz lub jajka.
Link do diety wyliczonej na Potreningu.pl
http://imageshack.us/f/696/dieta20120508.png/
Zmieniony przez - czakk w dniu 2012-05-08 18:18:58