Szacuny
0
Napisanych postów
155
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2542
Obecnie wróciłem znowu do podstaw i trenuję:
1. Przysiad 12,10,8
2. Wiosłowanie 12,10,8
3. WL 12,10,8
4. Wyciskanie na barki z tyłu 10,8
5. Uginanie ramion 10,8
Wyjaśnijcie mi w jaki sposób planować progresję długoterminową i jak robić rozkład procentowy na poszczególne serie. Zastanawiam się również nad zwiększeniem ilości serii w przysiadach do 5 i WL do 4.
Zmieniony przez - mobile32 w dniu 2012-05-08 19:37:06
Szacuny
0
Napisanych postów
155
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2542
Bo nie wiem po ile dokładać co trening na poszczególne ćwiczenia. Ćwicząc na czuja nie mogę wykorzystać pełni potencjału i stoję w miejscu... :( Natomiast procentowe wartości może pomogą mi utrzymać odległości pomiędzy seriami bo już raz mi się tak zdarzyło że pierwsza seria która miała służyć bardziej za rozgrzewkę wyrównała mi się z 2. Wiedzę że wciąż mam problemy z określaniem progresji