Redukcja - jestem zmotywowana i proszę o pomoc.

posiłek nr 1 zjedzony, numer 2 rowniez, nr 3 sie robi :D

ćwiczenia na steperze bym sobie darowała, zwłaszcza jeżeli dbasz o swoje stawy
art -> https://www.sfd.pl/-t843777.html 

Cześć
Kata grunt to pozytywne podejście. Panika nic tu nie da. Też na początku przeraziła mnie dzienna dawka kalorii, jaką powinnam jeść. Z własnego doświadczenia wiem, że nie warto obcinać zbytnio kalorii z menu, potem rzucisz się na jedzenie, lepiej zjeść wg zaleceń i zdrowo. Zwłaszcza po ćwiczeniach siłowych zauważysz, że organizm sam będzie się dopominał o porządny posiłek
Będę zaglądać
A tak w ogóle witaj w Ladies

Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-07-12 02:43:13

Witam :)
Od czasu pierwszego postu wiele sie u mnie zmienilo.
Zaczęłam się lepiej odżywiać, chociaż nadal nei jestem w stanie zjeść tak wielkiej michy jak wasze :)
Codziennie, czasem co 2 dni - orbitrek oraz ćwiczenia siłowe ze sztangą, na maszynach. Dodatkowo dużo jeżdżę rowerem.
Piję dużo ziółek, piję odżywkę białkową...
Rezultaty :
58 kg :)
brak brzucha,
cellulit odszedl w niepamiec
mieszcze sie w kazde za male keidys spodnie :)



Dokładne wymiary dam popołudniu, jak będę w domu :)

hmm od maja ci cellulit poszedł w niepamięć? to ty chyba go nie miałaś
powodzenia

nie mialam jakiegos drastycznego, wlasciwie to widoczny byl przy scisku i tylko w niektorych miejscach na stojaco...aczkolwiek teraz sytuacja ujedrnienia naprawde sie poprawila :D