Dziennik + pytania nowego crossfit maniaka

Robienie 100 brzuszków jest tak samo bez sensu jak AW6
i w dodatku możesz sobie nadwyrężyć kręgosłup

Spróbuj ćwiczyć pozycję hollow body
Faza 1, Faza 2, aż dojdziesz do prawidłowo robionej Hollow rock.
Możesz się też bawić w krążenia nogami. Gwarantuje, łatwe to nie jest

bo to miętczaki są, po 3 dniach A6W wysiadają i teraz zazdroszczą :D

A co to znaczy "czujesz brzuch"? Ja czuję brzuch przez 2-3 dni po treningu z siadami i MC. Jaki jest sens leżenia na glebie przez 20 minut i męczenia mięśni biodrowo-lędźwiowych?

Polecam:




Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-01 15:19:34

Hmm... Jaki jest sens? No nie wiem, ja robię to z myślą o wzmocnieniu mięśni brzucha ;) Poza tym efekty które wrzucają ludzie po 49 dniach są zadowalające wg. me, ale jak już wcześniej wspominałem jestem ZIELONY :)

Wiesz skąd się biorą efekty? To się w pewnym momencie przemienia w jednostajny wysiłek w zakresie aerobowym. To samo osiągnąłbyś codziennym, konsekwentnym spacerowaniem. A że łapią się za to ludzie, którzy nic nigdy z treningiem nie mieli wspólnego i to i efekty mają lepsze. Zawsze tak jest: nowicjusz reaguje na treningi natychmiast, choćby ten trening sie kupy nie trzymał

Bez przesady, nie ma co porównywać robienia brzuszków przez pewien czas do rowerka w tempie aerobowym, co nie zmienia faktu, że A6W to lipa. Co z tego, że czujesz mięśnie brzucha? Tak jak i inne potrzebują regeneracji i rosną właśnie pewien czas po tym jak już przestaniesz je czuć, czyli zregenerują się do stanu wyjściowego. Dopiero potem budowane są nowe włókna.