Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
oczywiscie ze patrzysz na jakosc jedzenia. wlasnie na etapie ladowan ludzie robią najwiecej bledow. przede wszystkim unikasz tluszczy i fruktozy. fatu im mniej zjesz, tym lepiej. przyjmuje sie granice 50g tl, ale uwazam ze uciecie ich niemal w calosci jest najlepsze. wybierasz wiec ww produkty. poczatkowo dajesz proste, potem zlozone. bialko trzymasz na poziomie ok.2g. wegli 10-12g na suchą mase ciala.unikasz fruktozy, bo uzupełnia najpierw glikogen w wątrobie, jeżeli wątroba jest pełna (przez szlak pentozofosforanowy), cały nadmiar fruktozy odkłada się pod postacią tłuszczu.
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-10 08:53:25
Szacuny
3
Napisanych postów
228
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6324
Dieta tłuszczowa w ogole nie jest polecana dla osob cwiczacych siłowo nawet przez samego Lyla.
A takie ilosci białka jak i samo WPC w prochu moze wytracic z ketozy.
Aby maksymalnie wykorzystac spalanie tłuszczu i ketoze należałoby spozywac duze ilosci tłuszczu z małą iloscia białka co nie jest zalecane oczywiscie dla sportowcow. Jest gdzies ciekawy art o tym w MD
Szacuny
1
Napisanych postów
124
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3227
Co ty mówisz modis widzialem sam osoby po CKD ktorym nazlezalo na poprawie deifnicji i wygladali po tej diecie bardzo zjawiskowo dlatego tez wziąl sie pomysl u mnie z CKD