Wtorek: Bieg 7km
Środa: biceps i plecy 5 ćwiczeń po 3,4 serie
Czwartek: nogi 3 ćwiczenia po 4 serie
Piątek: Kilka serii na drążku
Sobota: barki i ramiona 4 ćwiczenia po 3,4 serie
Niedziela: brzuch (różne ćwiczenia)
Co jest nie tak i można poprawić? Pozdro