Trening do poprawy i oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1187

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Wyciskanie żołnierskie daj 3s , w zupełnosci wystarczą. Martwy ciąg daj jako drugie ćwiczenie , a wiosłowanie hantlą jako ostatnie . Prostowanie nóg i wykroki mozesz dać po 4serie .
A brzuch raz w tygodniu powinno wystarczyć.

Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-05-11 08:45:58

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A co do tego porannego orbitreka to codziennie czy w dni treningowe?

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Na początku możesz dać w dnie nie treningowe , a po paru tygodniach rób codziennie .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki wielkie za wszelką pomoc! Teraz postaram sie ogarnąć sobie jako taką diete. Pozdrawiam! :)

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Nie ma za co , w końcu od tego jest forum . Życze powodzenia w drodze do celu .
Jeżeli bedziesz miał jeszcze jakieś pytania to wal śmiało ...
Pozdrawiam .