Nieszczęsne skutki palenia

Witam
Chcę rzucić te przeklęte papierosy, dlatego chciałbym abyście Wy, profesjonaliści w dziedzinie sportowej mi doradzili
Czy jak rzucę i od razu zacznę zdrowo się odżywiać, tzn przejdę na masę to przytyje? (tłuszcz)
Czy może lepiej rzucić, wziąć się za od razu przy rzuceniu np 2 miesięczną redukcję w celu zmniejszenia wagi i dopiero brać się za masę?

Pozdrawiam

jak będziesz miał w diecie nadwyżkę kaloryczną to zawsze przytyjesz, papierosy nie mają nic do tego, a to czy będzie to łuszcz czy mięśnie to już zależy od tego ile i jakiej aktywności fizycznej i jak zbilansowana dieta

Palenie papierosów jak i rzucanie palenia ma spory wpływ na gospodarke energetyczną organizmu.

Po rzuceniu palenia wiele osób tyje, zmienia się bowiem gospodarka insulinowa i aktywnośc neuropeptydu Y ktory odpowiada m.in za regulację poboru pokarmu.

Jest jednak dobra wiadomość: dobrze ukierunkowana dieta i trening pozwalają palaczom ktorzy rzuca palenie zbudowaś zaskakująco durzo mięsni w krótkim czasie.

Jak nie wiesz jak zabrac się za układanie diety i treningu proponuję http://potreningu.pl/plany 

Każdy jest inny spróbuj i zobaczysz.