...
Napisał(a)
Po niechcianej przerwie wracam do ćwiczeń. 181cm/78kg posiłek 3 w pracy. Nadmiar węglowodanów odkłada mi się szybciutko na tyłku i brzuchu wiec takie kombinowane proporcje. Czy ktoś oceni? Dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pierwszym od razu zauważalnym minusem jest zbyt duża przerwa między drugim , a trzecim posiłkiek
...
Napisał(a)
Jedz mniej, ale częsciej jesli to mozliwe i zmniejsz liczbę węgli kosztem białka :) Wiecej białka kolego(Twarożki z Biedronki z 3%tłuszczu :) )
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'
...
Napisał(a)
na ilośc tł w twarożkach bym nie parzył jeśli wybioerasz wiejskie eweualnie półtłuste jest ok
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Miedzy 2 a 3 posilkiem dorzuce z 2 kanapki z grubym kawalem sera zoltego. Nic innego nie wcisne bo nie ma czasu w pracy.
Jak dieta moze byc?
Jak dieta moze byc?
...
Napisał(a)
Olej slonecznikowy zamienilbym na oliwe z oliwek, tylko tyle.
Jesli bedziesz tego przestrzegal to jasne, ze jest ok. Ser zolty jak najbardziej wskazany - kcal, bialko, tluszcz.
Nie zapominaj o duzej ilosci plynow. Przy suplementacji, a nawet checi utrzymania dobrego bilansu i unikniecia zalania tluszczem pijemy wode - ok. 2-3litrów zalecam w zwykly dzien, przy wysilku ciut wiecej.
Jesli bedziesz tego przestrzegal to jasne, ze jest ok. Ser zolty jak najbardziej wskazany - kcal, bialko, tluszcz.
Nie zapominaj o duzej ilosci plynow. Przy suplementacji, a nawet checi utrzymania dobrego bilansu i unikniecia zalania tluszczem pijemy wode - ok. 2-3litrów zalecam w zwykly dzien, przy wysilku ciut wiecej.
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'
Polecane artykuły