Dieta i system ćwiczeń do kreatyny,

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1074

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

179

Staż treningowy

3-4 lata na siłowni i w domu

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

101

Obwód uda

64 - wystaje duży mięsień, duże uda mam genetycznie po rodzicach.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

sztuki walki

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

praktycznie wszystkie sporty

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie jadam w ogóle słodyczy

Wrażliwość na stymulanty

nie

Możliwosci finansowe

średnie

Cel/problem/opis

Potrzebna mi jest dieta i system ćwiczeń do kreatyny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Człowiek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33

To o której brać kreatynę? I czy pierś z kurczaka może być smażona?

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Lepiej unikać smażonego
Może dać rano