Teraz jeżeli się zastosuje do reguł btw, to mi wyjdzie:
-b 139g = 556 kcal
-t 114g = 1020 kcal
-w 378g = 1512 kcal
razem wyszło 3088 kcal. Wciąż za mało, a przecież jak chcę zrobić masę
to trzeba mi dobić kalorie do jakiś 3700 kcal.
Skąd wziąć resztę kcal. Jak dołożę więcej ww to się zaleje?
Proszę o pomoc.