...
Napisał(a)
Rozchodziło się o wchłanialność białka przez organizm, a nie o skuteczność LC w porównaniu do JNJ :)
...
Napisał(a)
MuckyMuckwg. J/NJ powinieneś nie jeść przed treningiem też, a jeżeli już to 20% dziennego zapotrzebowania...chociaż dla mnie to nie przekonuje i trening na siłowni bez jedzenia IMO prowadzi do spalenia razem z tłuszczem mięśni, jak dla mnie wymysł dla ludzi którzy nie mogą/nie chcą jeść 5-6 posiłków dziennie.
nie pyerdol głupot, tylko poczytaj badania naukowe
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html
A co do dobrych rezultatów... może i ma ale też zauważ że w porównaniu do liczby osób które stosowały LC na 5-6 posiłków to tych co stosowali J/NJ jest tyle co kot napłakał.
przez lata bylam na LC, od pewnego czasu jestem na J/NJ. efekt? nie ma co porównywać. wszystko na korzysc J/NJ. sylwetka, obwody, wygoda, najlepsza metoda na rekomp, etc..moge tak wymieniac do jutra.
to samo tyczy sie ilosci bialka na posilek. pierwszy mam po treningu i sklada sie zawsze z pół kilo mięsa+ dodatki. w pol kilo mięcha jest ok.100g czystego bialka, wiec nijak ma sie do teorii ze wiecej jak 30-40 nie przyswoisz.
Stop wishing start doing
Polecane artykuły