Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
512
czy waszym zdaniem rozlozenie planu na 5 dni w tygodniu to dobry pomysl? strasznie mi sie nudzi ostatnio i stad pomysl na taki plan. przechodzac do rzeczy:
pon : klatka + triceps
wt : plecy
śr : biceps + triceps
czw : barki
pią : klatka + biceps.
Jeżeli potrzeba to opisze dokladnie cwiczonka.