Plan Masa!

Jestem tego samego zdania. Jak dla mnie tylko ćwiczenia złożone mają sens. Po co robić uginanie na biceps skoro można go wyćwiczyć przy okazji treningu pleców na drążku. Tutaj dobrym przykładem są gimnastycy którzy raczej nie wykonują ćwiczeń izolowanych.

Ćwiczenia izolowane też zwiększają siłę w głównych bojach. :)
A jak komuś zależy na ogólnej sprawności, to raczej nie ma nic lepszego niż FBW, na podstawach.

Trójboiści też nie stronią od izolacji. Co do sprawności ogólnej - od FBW specjalnie nie podskoczy, chyba że coś trenujesz i siłkę masz jako dodatek, to wtedy FBW jest OK.

Chyba, że robisz FBW ale wykonujesz takie ćwiczenia jak: wchodzenie po linie, muscle up itp.