Spalenie tłuszczu z brzucha, ud i łydek.

Witam.
Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, głownie z brzucha żeby widać było kaloryfer. Zastanawiałem się czy ułożyć sobie odpowiednią dietę czy po prostu mniej jeść, polepszyć jakość spożywanych posiłków i ograniczyć słodycze, fast foody, napoje gazowane i inne świństwa. Proszę Was o radę, co dalej mam robić.

dieta jest najlepszym rozwiazaniem oraz duzo ruchu czyli bieganie basen rower, oczywiscie to o czym piszesz , żeby ograniczyc to lepiej wogole zrezygnowac , mniej jedzac nie znaczy ze zgubisz tłuszcz to zle rozumowanie

masz tu 10 wskazówek żywieniowych od których trzeba zacząć

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-16 18:40:06