pytanie dot aminokwasów

jak patrzyc na rozne odzywki białkowe zawierają one mnóstwo rodzai bialek i mam pytanie czy nasz organizm potrzebuje jednego rodzaju bialka czy moze wielu do budowy tkanki miesniowej? czy mozna to wszystko zaspokoic w domowym pozywieniu? (mleko twaróg sery mieso itp?)
czy jest roznica jakas w tych przypadkach? kiedy dostarczamy 30 g jednego rodzaju czy po 1 g 30 roznych rodzai?
jak uwazacie?
prosze o jasną odpowiedz

Tak można . Mleko i mleczne przetwory dobre na noc a mięsa,ryby,w dzień

to zalezy od aktywności