Dieta na "letnia mase" do oceny i dyskusji

doobra zamowie w pon wage,z gory dzieki ;)
ps.jestem po 5 posilku i czuje glod ;( ale w 3 posilku zjadlem tylko 1 buulke i pol kostki twarogu do tego banan i jablko ;d

Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-05-18 19:11:27

jesli na masie czujesz głód podbij kcal

Jaki posilek moge dodac zeby nie czuc uczucia glody po tym moim 5 posilku?

cokolwiek byle zebys wliczyl to do bilansu, co mozesz dac to juz jest twoj wybor, moze utnij kalorii z innych posilkow i wrzuc tu jakies orzechy/pestki

Jak pisałeś, że nie chcesz zwiększać masy to po prostu dorzuć warzyw, na pewno nie zaszkodzą a troche cię zapchają

Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-19 11:15:30