Ilosc powtorzen - serii w FBW

Widzac w ostatnim czasie kilka planow od Traktora FBW spotkalem sie z planami, ktore mowia o tym, ze nalezy robic 12-15 pow.
:https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
i adekwatna ilosc seri oraz takimi, ktore mowia aby robic 5pow x x serii
:https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html 

Czy moglby ktos mi podac roznice miedzy dwoma planami, oraz ich wplyw na trening masowy?

Zmieniony przez - cruz201 w dniu 2012-05-20 04:35:21

cruz201

1. Zapoznaj się z regulaminem w dziale , inaczej temat zostanie usunięty lub bez odpowiedzi , bo łamię regulamin wewnętrzny .
2. Wypełnij ankietę w dziale , jeśli oczekujesz pomocy na głównej karcie.

"POJEDYNCZE PYTANIA" zadaję się w temacie powieszonym .

https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html