Sezon w pełni
...
Napisał(a)
Hahahah suple, no może jeszcze niech soczki zacznie kuć chłopina. 10-15 kg do wakacji nie przybierzesz, jest to proces niestety długotrwały. Proste fbw polecam, to co pisali wcześniej, ew proste push/pull.
Sezon w pełni
Sezon w pełni
...
Napisał(a)
Co muszę kupić żeby to wszystko osiągnąć? Chcę zmniejszyć się w jak najmniejszym budżecie.
...
Napisał(a)
Nie mogę nic wywnioskować z postu Furi mógłby mi ktoś jak krowie na rowie że tak powiem rozpisać co i jak jeść i ćwiczyć dla takiego początkującego jak ja ? Będę dozgonnie wdzięczny
...
Napisał(a)
Co do tych zakupów to chodzi mi o jakiś zestaw do ćwiczeń sztanga ławka? itd.. żeby móc w domu na spokojnie trenować
...
Napisał(a)
ławeczka do wyciskania +gryf jakies sztangielki troche obciazenia(w zaleznosci ile potrzebujesz) najlepiej jeszcze łamany gryf zeby bicka robic lepiej no i jakis drążek do podciagania. to taki podstawowy zestaw na ktorym możesz robić mase ćwiczeń. cześc obciażenia i ławeczke możesz zrobić sam jesli potrafisz i masz możliwosci tak tylko zaznaczam jesli jestes majsterkowiczem.
...
Napisał(a)
poszukaj trening split lub FBW i zobacz co bedzie dla cb wygodniejsze. mozesz wrzucić swój plan pozniej żeby można ocenić.
Poprzedni temat
Potrzebuje diety - sam nie dam rady...
Następny temat
ustawienie treningu,suplementu :)
Polecane artykuły