Mam 18 lat i mam 192 cm i warze tylko 68 kg !:(
Chodzę na siłownie od roku, diete mam taką : mało,a często.(tak mi radzono) proszę o pomoc , co mam zrobic . Mam strasznie szybką przemiane materii,może dlatego. Zbliżają się wakacje,dużo wolnego czasu,moze jakas odzywka albo gainer ? Żeby przytyc 5-10 kg przez te wakacje i nabrać trochę masy bo wygladam jak kosciotrup;(. Proszę o pomoc !!