Wiek : 18 lat
Waga : 85kg
Wzrost : 185 cm
Cel treningowy : masa w miare sucha
Staż treningowy na siłowni : okolo 2 lat
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (, sztanga,sztangielki,lawka wszystkie skosy, modlitewnik, drazek,)
Dieta : w miare mozliwosci teraz
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : S.A.W
Ostatnio przerabiany plan: 2 way split
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:
Wyciska na lawce poziomej: 80x10 105+x1-2
Martwy ciag: 80-90x10 , 120x1-2 nieraz troszke lepiej
Przysiad: 70x5 80x2
Witam!
Wlasnie skonczylem cykl na S.A.W 400g jak wiadomo jest to zwykla przedtreningowka i niezbyt duzo w niej kreatyny. Moje pytanie rzmi czy ma jakis sens kupywac sobie teraz jakas kreatyne? Jezeli tak to jaka CM3 czy zwykle mono? Slyszalem , ze kreatyna NO Explode jest ok. Ogolnie na poczatku mojej przygody z silownia bralem zwykle mono Olimpu 1250 i bylem w miare zadowolony.
Zmieniony przez - Piotr100 w dniu 2012-05-21 20:34:21