Odchudzanie w nietypowy sposób

Witam, mam 17 lat ważę 102 kg. 3 dni temu zacząłem moje odchudzanie za pomocą roweru treningowego. Moja dieta wygląda następująco: Średni posiłek rano i średni po szkole. Kolacji nie jem słodycze ograniczyłem jeżdżę na rowerze po 10km na dzień, co dzień. I tu moje pytanie:

Jak długo muszę ćwiczyć i ile będę mógł zgubić dzięki takiemu treningowi?
Jak narazie zauważyłem spadek wagi ze 106,6 do 102,5 ale prawdopodobnie spalam tylko wodę.

Głodówka nie jest dobrym pomysłem jak będziesz tak dalej jadł to źle to się skończy zajrzyj do tematów podwieszonych ułóż normalną dietę i waga będzie lecieć

To znaczy że potrzebna mi tylko dobra dieta, czy tak? Jazda rowerem pomoże schudnąć?

Pomoże, ale po co się głodzić. Możesz jeść normalnie, ale z głową. Jedzenie dostarcza też składników do poprawnego rozwoju więc ja bym z niego nie rezygnował.

dla lepszych efektów dobrze byłoby dorzucić jeszcze trening siłowy fbw 3 razy w tygodniu

Na początek planuje schudnąć do ok 90kg (moj wzrost to 185cm) potem przyjdzie czas na siłownie.

dobrze by bylo bys ustalil sobie diete wyliczona

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html , odpowiednia dieta to klucz, głodząc się możesz spodziewać się kilku skutków ubocznych np efektu jojo po którym będziesz ważył jeszcze więcej niż przed chudnięciem, bilans kaloryczny na początek na 0 potem stopniowo zjeżdzasz

https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html

http://potreningu.pl/kalkulatory
Za pomocą kalkulatorów oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie