Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
752
Witam
Biore się od poniedziałku za redukcje ale nie mam pomysłu na trening.
Wzrost:183 Waga:80 kg Dieta: białko 2,3/kg ,tłuszcz 0,5/kg, węglowodany 2/kg
Suplementacja: witaminy, bcaa
1.Mam pytanie odnośnie treningu, czy na redukcji lepiej trening na rzeżbe czy siłowy ? (oczywiście po jednym albo drugim aeroby)
2. Jaki ewentualnie trening będzie najlepszy? (3 razy w tygodniu, kazda partia miesni raz) czy lepiej jakiś fbw?
3. Czy trening i aeroby 3 x w tygodniu + ewentualnie w pozostałe 2 dni basen to dobry pomysł?
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
752
Zaplanowałem sobie 2 miesiące na redukcje, więc może pierwszy miesiąc - siłowy fbw + aeroby + basen, a drugi miesiac to samo tyle ze zamiast treningu na siłe to trening na rzezbe fbw?
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
wojtek1436
Upominam cię już po raz 3 , jeszcze jedna tak idiotyczna wypowiedz i zgłaszam cię do moderatora w sprawie ukarania za wprowadzanie w błąd innych użytkowników .
Idz do działu JUNIOR , czytaj czytaj , a jeśli czegoś nie jesteś pewien odpuść sobie .